泰金池的实践
太极劲的练法
泰金池的做法，生化之道在于柔软
软化象征生命力，是运输和化学技能的基础。孟乃昌老师说：“简单，扎实，难改；柔则柔，柔则强，刚则我，柔则柔。”他说：“柔软也是力量，柔软是内在的力量，内在的力量包含着刚性。”《太极拳经歌诀》说：“极软只是精神极弱，若运之，则处处光明。”《十三势行功心解》说“一种中国传统太极拳(太极拳)的武功，外术柔，内有刚，外求柔。久而久之，自我满足是坚定的，但真正的内心是柔软的。有困难的人，不外施就要含蓄坚定，遇敌以柔坚，使坚定化为虚无！《八字法诀》说：“李柔有不可打破的东西，但李柔没有不强大的东西。”张懿婧在《太极拳理传真》中说：“只有逐渐失去硬力，柔软的程度才会日益增加，柔软之后的发展方向必然是轻盈虚无。这符合小力气大力气的原则。”杨成福在《太极拳十要》中说：“一种中国传统太极拳(太极拳)中，擅长功夫的人，手臂像棉花一样包在铁里，体重极重。“这不仅说明了太极功夫的最高境界，也指出了太极修炼的生化之道。
太金池的做法，生化之道在于轻灵
《太极拳经歌诀诠解》说：“光是精神，音乐在动，动是变，变是变。”《太极平准腰顶解》说：“满身轻利者，金刚罗汉莲。”《太极拳经歌诀》说：“动作轻快克制，教学中断。”《十三势行功要解》说：“精神一定要用精神来交换，但是活得圆有意思。”《太极拳解》说“它可以粘着然后灵活。”他说：“粘性可以追随精神，只为看到失败的美。”《阴阳诀》说：“轻和重有什么区别？别忘了。”《周身大用论》说：“第一，你要淡定淡定，自然不淡。”《宋书铭传抄太极拳谱功用歌》说：“轻灵活泼，求善解人意，阴阳寂寂无停滞。”陈欣《太极拳经谱》说：“来回，左右，上下，敏感转移，优先。”他还说：“给我带个虚拟精神，加个整体重量，精致熨帖，后劲强。”《太极推原解》说“光如白杨花，实如石头”。陈微明说：“如果你不需要后天的力量，你就会变轻。”吴说：“光是光是虚，灵是敏。它又轻又松，但是又粘又粘，然后就可以敏感了，所以不能丢。所以托盘的运动要求轻而柔，往复自如，自生松散粘稠，所以是太极的开始。”可见，轻功是中国传统太极拳(太极拳)的一种主要特征，也是入门的主要方式。轻而不浮，灵而不滞，灵，身，肢，松而圆，轻而灵，气血通畅，内功自生。
练太极的方法在于下沉
中国传统太极拳(太极拳)中的一种运动，要求沉肩降肘，坐在手腕上放松手指，包括胸拉背、虚领顶劲、气沉腹、松腰降臀、收尾卷、提肛挂裆等。杨、陈、吴、吴、孙的提法略有不同，但实质是一个。这些要求，除了虚领顶力、提肛、提裆外，都要求虚领顶力向上，其他骨架都要求沉挂，可谓“一领一百沉”。虚领顶劲的要领是顶、挂、挂、虚、领，使六阳之首如临虚空，神透顶，举全身，使清气上升，使阳气上升，作“轻利”。挂裆的要点是臀、胯、裆、尾领，因阴虚会抬，不会使其摆动下来。如果胯部是空的，尾领在中间，从而竖起它的上下路线，那么“中气
百骨沉垂，高尚的精神沉入丹田，丹田永远是丰富的，取之不尽，用之不竭的。气霈而劲足，劲涌绵绵而皆不能御也。顶劲空空，骨头都在往下沉。因为四肢放松柔顺，自然舒适，意味着桩稳定，不只是支撑八边；因为四肢伸了伸，但精神衰弱，感知灵敏，你只看到了微观的知识吗？这就是所谓的“忽隐忽现入长，一毛不加于道经”。
《十三势行功心解》说：“动动脑子，保持头脑冷静，就能收敛到骨子里。”他说：“精力充沛的时候，一定要淡定干净，你应该是唯一。”陈欣《太极拳发蒙缠丝劲论》说：“全身有规律，衣领结实，胯部结实，肩膀松弛，手肘下沉.胸部平静，膝盖靠近，腰部强壮。”孟乃昌说：“走出来摔腿就像猫的轻盈、沉稳、稳重，也很别扭。”李雅轩老师说：“练拳的时候，重点是下沉力量，不要往前推。”他说：“一种中国传统太极拳(太极拳)谱说是极软然后极硬，我觉得可以说是极重然后极轻，因为重和轻都是放松后的一种感觉。如果可以松，那么全身就有一种沉重的感觉(是天生的重量，不是力量)。”董红英杰说：“不能静下心来，气就进不了骨子里，就是力气在外，不在内。练太极一定要能收敛到骨头里，这才是真正的太极。”杨功成说：“一种中国传统太极拳(太极拳)中，擅长功夫的人，手臂像棉花一样包在铁里，重量特别重。”这是软硬兼施，这是泰金池的真实写照。
真正的太极金申是整个家庭的产物，轻盈而平静，对内在精神的无知，外部空气的清澈，八面支撑，八面转化，上下追随。你能淡定，就能空寂，这种空寂看似宽松，实则不宽松。你将无法表现出来，但你将有跌倒的可能。你会在任何地方被分为虚拟和真实的情况，你会在你的动作中受到诱惑。当你移动的时候，你会有移动的趋势，但你会变得空虚、松散、轻盈，你会改变。所以，沉劲是轻灵劲，轻灵劲是重劲。正如傅仲文老师所说：沉与轻是中国传统太极拳的一种“两兄弟好”。吴红藻也记得唱到：“上帝头脑清醒，沉入自然，在波涛中漂流摇曳；任你风浪吹，沉了也不倒。”
泰的做法，生化之道在于圈
康定斯基总结道：“弧线包含了很多隐藏的耐力力量来代替它(直线的侵略性)。墙角有一个不成熟的思想，——隐藏在弧线里。应该说是非常自觉和成熟的能量。”这种“非常自觉和成熟的能量”体现在一种中国传统太极拳(太极拳)中。太极金池的原意是圆的，以圆为体，以阴阳为用。在方圆做这件事很重要，而且应该非常熟悉、自由和巧妙。其中实力一定是完美的，圆是精神的，满是生活的。杨少侯说：“劲要直，劲要圆；无尽，不远。”孟乃昌说：“圆而不满则凹，满而不圆则凸。哪里有磕磕碰碰，疾病太坏，太坏容易让人犯，有破就有续，旧劲断了，新劲还没生，容易让人占便宜。凹和断断续续都是病手。”但是连续的，没完没了的，又没完没了的，没有间隙。