让你长胖的，除了多吃与少动，还与你的亲友圈
发布于：2020-11-04 被浏览：3727次
生活在现代社会的人，往往会不小心长胖，所以很多人都在减肥或者打算减肥。要想减肥成功，首先要少吃，其次要多运动。除了这两条路，似乎别无选择。最近发表在《美国医学会杂志》(JAMA)上的一篇研究文章得出了一个“另类”结论：肥胖会在亲友间传播，这说明肥胖也是“会传染”的。研究发现，如果一个家庭从肥胖率低的地区搬到肥胖率高的地区，成年人的肥胖率会增加25%，儿童的肥胖率会增加19%；如果他们从肥胖率高的地区迁移到肥胖率低的地区，相应的肥胖率将分别下降29%和23%。无独有偶，早在2007年，其他学者也取得了类似的研究成果。《新英格兰医学杂志》发表的一篇论文指出，夫妻一方肥胖，另一方肥胖的可能性大大增加；如果丈夫肥胖，妻子的肥胖风险将增加44%；如果妻子肥胖，丈夫的肥胖风险将增加37%。肥胖也会在兄弟姐妹之间传播。当你的兄弟肥胖时，你的肥胖风险会增加44%；当你姐姐肥胖时，你的肥胖风险会增加67%。影响更大的是朋友之间的肥胖。当你的朋友体重增加时，你自己的肥胖风险将增加171%。
从这个角度来说，一个人之所以胖，不仅仅是因为他吃得太多，动得太少，还因为他的亲戚朋友的肥胖程度。专家分析：肥胖总是通过以下几种方式相互“感染”:
1.肥胖的人一般胃口都很好。和他们一起吃饭往往会让人吃得更多。肥胖的人倾向于主导食物的选择。他们倾向于选择高脂肪、高糖和高盐的食物。这些食物大多含有高热量，自然会让人发胖。
2.如果经常和肥胖的人在一起，自然会选择那些体力活动少的生活方式。肥胖的人锻炼负担重，所以会选择那些久坐不动的休闲娱乐方式。坐而不立、卧而不坐的习惯养成后，体重很难不增加。
3.俗话说“心胸宽广，长得胖”，肥胖的人有很好的自我认知，而这种情绪也会影响到身边的亲朋好友，给人一种“胖也是好的”的感觉，不自觉地放松自己的体重要求。
根据欧洲，的一项调查，即使没有“胖朋友”的陪伴，一个人关注的电视节目也会影响他的体重。与喜欢看自然节目的人相比，喜欢看烹饪节目的人肥胖率更高。在看美食频道的时候，节目中的美食会促进观众的食欲，让人有强烈的想吃点东西的欲望，手边的食物很可能就是高热量的增肥食物。这种感觉，其实科学家还没有研究过。我相信我们每个人都有过亲身经历。从这个角度来说，减肥的原因其实很简单，就是少吃多运动。我们都知道如何减肥，但我们就是抵挡不住美食和慵懒生活的诱惑。为了减肥成功，除了少吃多运动，更重要的是抵御外界的这些诱惑。