生活在现代社会的人，往往会不小心长胖，所以很多人都在减肥或者打算减肥。要想减肥成功，首先要少吃，其次要多运动。除了这两条路，似乎别无选择。最近发表在《美国医学会杂志》(JAMA)上的一篇研究文章得出了一个“另类”结论：肥胖会在亲友间传播，这说明肥胖也是“会传染”的。研究发现，如果一...

  我相信很多健美运动员都希望有一个发达、壮美的背部。今天我们来看看如何使用背阔肌。本期我给大家介绍了两种力量训练，一种是高位下拉，一种是哑铃背划船。这两项运动都是经典的背部训练方法。让我们一起了解他们。   首先，通过在高位下拉来锻炼背部   ...

  生活中难免会出现意想不到的情况，导致你在一段时间内无法很好的锻炼身体。但是对于一个想要增肌的健身爱好者来说，没有什么比因为不能保证运动而失去肌肉更痛苦的了。   所以，今天就简单说一下，特殊时期如果时间不够，如何保持肌肉，避免肌肉流失。   ...

  现在的人讲究面值，除了看脸，还得看身材。拥有标准匀称的体态是很多女性的追求。据估计，每天称重和测量尺寸对许多女性来说是一堂必要的课。事实并非如此。如果你想测量她的尺寸，你必须准备一把特殊的尺子，否则你不能真正测量它。   孙丽丽今年37岁，身高刚刚超过1.6...

  茶，这种饮料一定是大家都熟悉的，一定有很多好茶的人爱各种茶。   经过长期的发展，茶不仅是中国人最喜爱的饮料，也是一种灿烂而独特的东方特色文化。   茶的起源可以追溯到古代传说中的神话、黄三的地黄和五帝中的炎帝神农。神农，姓姜，名神农，也是中...

  随着生活水平的提高，人们对生活质量的要求不仅仅是满足于一日三餐的温饱，还追求“仪式感”和精神享受。喝茶，慢慢地吃东西，虽然现在的下午茶礼仪简化了很多，在家享受主要是舒服放松，但也要营造一点氛围，玩一点兴趣。   小巧玲珑，清空各种不快   梁...