中青年人成了脱发的主力军！做这些事情是为了防止男性秃顶！
防止脱发，保持良好的生活态度
《健康时报》记者严生
一直以来，我们都认为脱发是叔公和爷爷的专利。但残酷的情况是，中青年人成了脱发的主力军。
年轻人脱发主要是由于肝肾不足
年轻脱发人群中有相当一部分是“雄激素性脱发”(简称“男性脱发”)。近年来，“男性秃发”的发病率逐年上升，而且越来越年轻。
那么，是什么原因导致脱发呢？上海中医药大学附属龙华医院皮肤科主任医师高尚普说，中医古籍中有很多关于治疗脱发的记载。《内经》认为“肾主骨生髓，花在发”；后世也有“发即血”、“发落宜补脾肾”之说。总之，头发的润泽枯落、旺落与肝脾肾密切相关。前期“男性秃发”多属热风干燥或湿热，后期多为肝肾不足所致。
勤梳头，不要扎得太紧
那么，怎样才能防止脱发呢？《诸病源候论》表示；“梳完头发，头不白了。”《延寿书》说：“梳多了，会看到眼睛去风。”湖南中医学院附属医院副主任医师李建议，应该养成梳头的习惯。梳头的作用是促进头部的血液循环，所以最重要的是注意力度。
梳头时，梳子应落在头皮上，力度稍大，可连续梳理几分钟，直至头皮发烫。梳头有几个好处，如疏通血管，疏通气血，改善头部血液循环，滋润头发，保持发根牢固，防止头发早白，延缓衰老。“头发要勤梳”，既能使头发乌黑亮丽，又能清肝明目、缓解头痛、健脑提神、缓解疲劳、防止脑出血、降血压、健脑健身、延年益寿。
最好不要扎马尾。马尾辫会把头发扎得太紧，影响头部的血液循环，尤其是马尾辫的晃动，使头发始终处于紧绷状态，发根总是被拔掉。长此以往，甚至可能形成斑秃、脂溢性脱发。另外，健康的头发离不开良好的心态和生活规律：早睡早起，多运动，保持良好的心态。
喝粥有助于调节脱发
如何保养头发？高尚璞建议，不妨试试三个食疗药方：
一种是桑叶生发。既能促进头发生长，又能祛风止痒，减少头皮油腻。制备方法如下：用开水冲泡桑叶10克，茯苓15克，不泡茶，每日一剂。洗头时，将桑叶20克加水煎煮，每周2 ~ 3次。适用于男性秃顶早期。
另一种是大麦红豆枸杞粥。薏苡仁、赤小豆有清热燥湿解毒的作用，枸杞养血补肾。本方具有祛湿生发的功效，适用于男性秃顶湿热者。制备方法如下：枸杞15克，薏米30克，红豆30克，大米50克。将以上四种食材洗净，放入砂锅中，加水，煮成粥。
然后是女贞子，黑豆，红枣粥。女贞子、黑豆有滋补肝肾、乌须黑发、明目的作用，红枣则有健脾养血的作用。此方具有生发护发的功效，适用于长期“男性秃顶”、肝肾不足者。制备方法是：女贞子15克，黑豆30克，红枣5颗，大米50克。将以上四种食材洗净，放入砂锅中，加水，煮成粥。
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