经过对978万人的调查 科学家发现“经常喝酒”比“喝大酒”危害更大
65岁的刘平时生活习惯很规律，坚持早操，喜欢跳广场舞。但是他有一个多年的习惯：饭前喝点白酒。老刘家没劝他这个道理，但他不放心：喝一点对身体好，不碍事。
真的是这样吗？
很多人觉得虽然喝酒，但是不要喝太多，喝一点就好了。完全不会给身体带来伤害，这是事实吗？
天天喝点小酒不伤身？有研究反驳了
《欧洲心脏病学杂志》发表了一项研究，针对心脏健康，经常喝酒其实比酗酒对心脏的危害更大，会大大增加房颤的风险。
研究由韩国某大学医学院教授完成，分析了978万人的相关信息。
根据2009年体检数据，所有受试者均未出现房颤。之后随访不同人群的饮酒习惯和房颤的发生率。17年来，人们发现这些房颤患者都有一个共同的危险因素，每周频繁饮酒。
与偶尔饮酒的人相比，在每天喝点小酒的人群患上房颤的风险更大，每周饮酒少于一次的人房颤的发病率最低。所以，即使每天喝一杯，对心脏的影响也会很大，容易引起心房颤动，睡眠障碍等等。
酒精是多种疾病的帮凶
酒精会伤害身体。众所周知，长期饮酒会损害身体的许多器官：
1、痛风
高酒精摄入是痛风的诱因之一，过量摄入酒精会导致体内代谢异常。关节中物质的积聚会导致痛风、慢性关节损伤和急性痛风性关节炎，并伴有发红和疼痛。
2、肝损伤
长期过量饮酒与脂肪肝、肝静脉周围纤维化、酒精性肝炎等密切相关。肝硬化导致的死亡约有10%是酒精中毒造成的。《2018全球酒精与健康报告》警告：中国酒精性肝炎患者数量正以惊人的速度上升！
3、癌症
研究指出，酒精至少与这些癌症有关：食道癌、肝癌、胃癌和结直肠癌。酒精本身不是致癌物，不会引起基因突变。真正危险的是酒精进入体内后产生的代谢产物：乙醛。
乙醛会直接与DNA结合，导致DNA突变，甚至染色体变异；而且乙醛在体内会导致细胞死亡，诱发慢性炎症和细胞复制，增加癌变的几率。
戒不了酒，怎么喝更安全？
《中国膳食指南》建议成年男女每天饮酒不要超过25g和15g。除了酒量外，还要注意不要空腹喝酒，尽量小口喝，不要喝混合酒。喝完后可以吃点鸡蛋，芦笋，西红柿，香蕉，有助于解酒。
喝酒对身体危害很大，为了身体健康，一定要尽量少喝或者不喝！
参考文献：
怎么不容易喝醉？[J]。祝你身体健康，2018:
李博。喝酒真的会带出痛风[J]。健康管理，2010
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