感冒后立即做9件事 不吃药症状就会减轻
受冷空气影响，最近南方出现了“崩”降温，北方基本实现了冬季。中部和东部地区雨雪持续，18个省级城市气温创下新低。
随着冷空气的到来，可能是冷人数量飙升。
美国耶鲁大学的一项新的免疫生物学研究表明：
20%的人鼻腔携带鼻病毒，这是感冒最常见的原因，但在大多数情况下，免疫系统可以防止感冒病毒的入侵。
当人体抵御病毒入侵的能力随着气温下降时，就容易感冒了。
（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访了专家，教你在这个特殊的冬天保护自己。万一感冒了，可以通过这些科学方法改善症状。
受访专家
杨岫岩，主任医师，中山大学第一附属医院风湿科
天津市人民医院药剂科副主任石桂玲
郑荣华，主任医师，上海中医药大学龙华医院耳鼻喉科
哈尔滨医科大学第四附属医院呼吸科主任金守德
9件事科学缓解感冒不适
感冒一般没有特效药。感冒后，使用以下9种方法有效缓解感冒不适，缓解5种常见症状。
鼻塞
热敷+盐水洗鼻
盐水洗鼻：生理盐水(或在250毫升温开水中加入2.25克盐)可以洗掉鼻涕、病毒、细菌等刺激物，降低局部炎症介质的浓度，有助于保持呼吸顺畅。
将热敷：温热湿巾敷于鼻根，可在一定程度上缓解鼻粘膜充血肿胀。
如果室内空气干燥，可以用加湿器增加空气的湿度，并注意开窗通风。
咳嗽
多喝水+系围巾
戴围巾：注意保持呼吸道温暖，外出时尽量穿高领衣服或戴口罩和围巾。
多喝水:饮用温水可以稀释和清除呼吸道中的过敏物质，减少呼吸道中的过敏反应。
咳嗽或打喷嚏时，应适当低头以避开他人，并用手帕或纸巾遮住脸。
咽喉疼痛
盐水漱口+润喉糖
菲利普哈根是盐水漱口：,美国梅奥诊所《生命时报》的主编，他解释说盐水可以去除发炎组织的粘液，减少刺激。
润喉糖：感冒病毒通常通过鼻腔或喉咙进入人体。当含有润喉糖时，口腔护理分泌更多的唾液，可以抑制喉咙中的微生物。
发烧
温水擦浴+刮大椎穴
如果体温不超过38.5，物理降温可以退烧。
温水擦浴：用32~34的温水擦拭患者皮肤，按上肢、背部、下肢顺序擦拭。腋窝、肘窝、手掌、腹股沟、腘窝等富含大血管的地方稍加按压，延长时间促进散热。洗澡时间不要超过20分钟，以免病人着凉。
刮大椎穴：低着头坐着，脖子后面最高点下面的凹陷就是大椎穴。从上面5厘米刮到下面5厘米，用力稍微大一点，总共20板左右，直到刮或刮的部分稍微加热。
大椎穴位置示意图
流涕
涂润肤霜
当鼻子像清水一样多的时候，鼻孔周围的皮肤可能会因为反复擦拭而发炎，所以你可以涂一点凡士林或任何其他保湿剂。
一表教你挑选感冒药
当你感冒时，你应该首先区分流感和普通感冒。
普通感冒：'s咽干、发痒、打喷嚏、鼻塞和流鼻涕为主要症状，一般无全身症状。只要没有继发细菌感染，一般在1~2周内痊愈。
流感：病的主要症状是突然发高烧、头痛、不适和发冷，伴有轻度呼吸道症状和严重的全身症状，如全身酸痛、喉咙干燥和眼睛干燥。
普通感冒可以在家观察，没有其他严重症状，可以服用一些感冒药来缓解症状。
感冒药成分与症状对照表
如果出现严重感冒症状、高烧或持续时间较长，建议及时就诊发热门诊。
4招科学预防感冒
你即将进入感冒高发期，一定要用以下科学方法。
1.
洗手
感冒病毒经常潜伏在门把手、扶手、桌子、手机等物品上，我们接触后会粘在手上。一般来说，每隔五分钟，人就会不自觉的摸脸，病毒就会趁机进入他们的鼻子和嘴巴。
理想状态是触摸物体前后洗手。
2.
漱口
漱口可以洗掉口腔粘膜上的感冒病毒。日本京都大学的一项研究表明，不漱口的人患感冒的几率为26%，而用清水漱口的人患感冒的几率降至17%。
3.
口罩
在人群中，戴口罩总比不戴好，N95口罩或者医用口罩效果更好。
4.
保暖
虽然脖子上围一条暖和的围巾(遮住口鼻)并不能阻止病毒的入侵，但可以提高身体应对病毒的能力。
除上述方法外，还应谨慎使用一些预防感冒的药物。服用板蓝根、发汗等方法并不适合所有人；预防感冒没有科学依据，比如抽醋或者在房间里放洋葱，不建议使用。
最后要提醒大家，如果发现自己在特殊时期感冒了，最好在家一个人呆在房间里，出门的时候带上口罩，同时提醒家人带上口罩。如果一周左右症状没有缓解，要及时去医院检查。
编辑：杰森
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