由于肾的不合作，极有可能影响你的六大状况
发布于：2020-10-12 被浏览：3540次
“这几天没睡好吗？黑眼圈肿眼睛都出来了。”听了我同事的话后，小言也意识到自己最近脸色苍白，精神状态不好，所以他决定调整自己的工作日程，不再做“夜猫子”。
但是一个星期过去了，虽然每天强迫自己早睡，但晚上做梦并没有给她好的睡眠质量。早上起来，枕头上总有落毛，黑眼圈和泡眼越来越严重。
如今，压力不再是男人的专属口头禅，很多年轻女性成了“高压家庭”。女性的压力来自很多方面：工作、感情、家庭.女性在遇到压力和挫折时更容易感性，所以年轻女性成为情绪最不稳定的群体之一。
长期抑郁也会影响身体的免疫力，肾脏可能会逐渐亏损。
情况1:经常脱发
中医认为女性肾气的高峰期在21、22岁左右，25岁以后开始逐渐衰退。
中医说“肾主水，其美在发”，肾的功能表现在发。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人往往头发断裂、暗淡，容易脱发。
对策：可以采用食物补充的方法。
多吃补肾的食物，比如山药，既益气又滋阴。也可以煮枸杞羊肉汤温肾益气。另外，每天8小时的睡眠也很重要。同时，少喝酒，少吃辛辣食物，浓咖啡，浓茶等刺激性食物。
情况二：怕冷，容易胃病
你总是在别人认为适合办公室的温度下打喷嚏。你看看自己，总是衣服比别人多，感冒就心烦。中医认为这些都是肾阳虚所致。
对策：可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗寒能力。
此外，日常饮食也要注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、洋葱、生姜、桂圆。
情况3:体重莫名其妙的增加
都说秋天容易“给秋重”，早把“避密码”给自己了，可是腰围却莫名其妙地一次次增大。原因是什么？中医认为，肥胖的根本原因是痰、湿、瘀。再者，正是肾气不足导致女性肥胖。
对策：掌心搓合后，放于腰部至发烫，早晚补肾气数次。
另外，多吃鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气的食物。情况四：黑眼圈苍白
早上醒来照镜子会发现一个完全陌生的自己：眼皮浮肿，黑眼圈难看，脸色苍白。是因为不化妆所以看起来不习惯吗？其实原因可能还是肾虚。肾虚不利于水液代谢，导致水肿，眼睑是最容易被发现的部位。
对策：睡前少喝水。
做强肾运动：双脚平行，双脚齐肩，眼睛直起，手臂自然下垂，手掌贴在裤缝上，手指自然张开，脚跟抬起，连续呼吸9次，不落地。
情况五：月经不调
中医认为肾气充盛可以调和气血，正常的脉诊功能可以使月经周期正常循环。所以肾气不足是月经不调的重要原因。
对策：月经量少，颜色浅的话，可以经常吃红枣。
冬天可以把人参粉和阿胶做成药膏服用，保持心情愉快尤为重要。
情况6:失眠和做梦
我尝试过无数种方法，但都无法摆脱失眠。我吃药睡觉，数羊不吃药，就算睡觉，每天晚上还是会做很多梦，睡眠质量不高。中医认为肾阴虚是虚火的内扰，使人烦躁不安；心肾不和导致失眠健忘。肾阴虚可能发生在情绪紧张、性交过度或吃了大量温热干粮之后。
对策：减少夜间刺激神经的活动，如说话、听刺激节目、做剧烈运动等。
另外，饮食中可以多吃鸭、龟、藕、莲子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑椹等食物。