喝酒能暖身驱寒？大部分人都被这种错觉骗了！吃羊肉泡脚怎么样？
前一段时间的“阳光”过后，最近几天雾霾、降雨和降温都再次袭来。
总有网友在后台问我，作为医生，你知道什么可靠的“御寒方法”吗？“吃羊肉暖身”“喝凉”“泡脚散寒”“喝红糖姜茶散寒”……这些方法真的靠谱吗？
喝酒能驱寒吗？
说到‘饮御寒’这句话，首先想到的是水浒中英雄豪杰在雪中饮酒取暖的场景。但是说流传这么久真的有科学依据吗？
酒的主要成分是酒精和水。喝酒后，大多数人会发烧，皮肤会发热甚至发热。这是因为酒精刺激毛细血管扩张，加速血液循环。
可惜这种温暖只停留在皮肤表面，喝了之后“热身”只是一时的感觉。本质上，喝酒消耗的热量更多。
所以，喝了一段时间酒，我会觉得更冷。喝酒不能不御寒。其实人更容易感冒。
吃羊肉能驱寒吗？
冬天吃了羊肉，总会觉得热，所以各种吃羊肉的说法都可以驱寒再来。这样真的靠谱吗？
从食物热效应来看，羊肉富含高蛋白，比碳水化合物和脂肪更容易让人“热”。但是X博士想让你回忆一下我们冬天是怎么吃羊肉的。
羊肉火锅和炖菜可能是最常见的！在这个烹饪过程中，加入了许多调味品，如胡椒和胡椒。
这些调料对我们的体温中枢影响很大，就是体温的升高。此外，边吃羊肉边喝热羊肉汤也能改善血液循环，提高体温。
事实上，目前我们还没有明确的证据证明羊肉具有让人持续产生热量的作用。而吃羊肉是温热的，X博士认为下次吃猪肉也可以是温热的！
泡脚能驱寒吗？
脚其实是离心脏最远的地方，但却支撑着一个人全身的重量。所以我们的脚经常会出现静脉回流障碍、静脉曲张等问题。
从现代医学的角度来看，泡脚直接改善足部的血液循环。冬天用热水泡脚通常需要很长时间。周围神经可以被温暖刺激，可以抑制大脑皮层。迷走神经兴奋，让人在大脑中感到舒适和放松。
泡脚虽然好，但绝不是我们所说的养生百病。人最多可以轻松放松，轻松入睡！
每年冬天，关于“祛寒”的谣言总是不断上升，X博士每年也是同样的问题。
如果要我说，还是多穿衣服多运动比较好。这个方法最简单最方便有效！你说什么？
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-X博士-
一名医生、一名外科医生和三个小爸爸
《学会看病》作者
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