静脉曲张了还能跑步吗？医生:注意这三点 放心跑！
发布于：2021-01-27 被浏览：3684次
作者：杜新(张强博士集团国际静脉疾病中心)
门诊经常问：静脉曲张了还能跑吗？还能健身吗？等等，这种问题。
其实下肢静脉曲张与健身锻炼并不冲突，但要选择合理的健身锻炼方式。
下肢静脉曲张大多是由于静脉中的瓣膜问题引起的，从健康的“单向瓣膜”到患病的“双向瓣膜”，静脉血流会有回流，导致下肢静脉淤血，产生浅表静脉曲张。
对于静脉曲张或静脉疾病患者，运动注意事项如下：
1.不适合剧烈运动
对于已确诊为下肢深静脉血栓形成或严重下肢深静脉功能不全、下肢长期肿胀水肿者，不宜大量运动，可做一些日常活动，如快走、慢跑，穿1-2级医用弹力袜保护静脉，减轻腿部水肿带来的不适。
2.下肢静脉曲张患者不适合明显增加胸腹压的运动
负重运动，如负重深蹲、杠铃举升等，会增加腹部压力和下肢静脉回流阻力，久而久之会损伤静脉瓣膜，加速下肢静脉曲张的进程。
3.下肢静脉曲张的人每天都需要有保护静脉的意识
如果已经确诊下肢静脉曲张，尽量选择不明显增加腹压的运动，如散步、跑步、球类运动、游泳等。
日常生活和运动时最好穿1-2级医用压力袜，避免长时间坐着、负重和外伤碰撞。运动后，下肢可以抬起休息10-20分钟，减轻下肢静脉的负担。
*本文内容为健康知识普及，不能作为具体诊疗建议，也不能代替医生的面诊，仅供参考。
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