众所周知，饮食在增肌减脂的过程中非常重要。很多人想减脂、增肌、增进健康、塑造完美身材，但在饮食上可能会犯很多错误，导致进度缓慢。所以你需要避免以下四种饮食误区，这样增肌减脂就不再困难。   增加肌肉量和减少脂肪需要避免的四个饮食误区   错误...

  空腹可以锻炼吗？   这个话题最近很热，很多专家都开始撕心裂肺。今天的文章，我们来说清楚。   我们先想象一个画面。在原始社会，食物是稀缺的。我们的祖先总是要先运动(狩猎)，找到食物后才能进食。   换句话说，原始人空腹锻炼是很正常的...

  “间歇性禁食在全世界都很流行，美国女演员珍妮佛安妮斯顿，台湾的艺术家杨丞琳，昆凌，和吴慷仁都用它来恢复理想的姿势。然而，静康博士提醒说，这种方法并不适合所有人。糖尿病患者是一个应该特别谨慎的群体。只有使用二甲双胍、DPP-4抑制剂和GLP-1前体的2型糖尿病患者，并且没...

  肝脏是人体最大也是最重要的解毒器官，负责全身的新陈代谢，包括食物消化和酶的合成。在这些过程中，肝脏发挥的作用非常重要，不可替代。虽然肝脏的功能这么强大，但是肝脏通常表现的比较低调，不是什么严重的问题，也不会轻易表现出来。但是，当肝脏真的发出了自己无法支撑的信号，很...

  心理治疗是辅助治疗抑郁症的方法之一，可以提高来访者解决问题和适应环境的能力，促进康复，防止复发。   但说到心理治疗，似乎总会带来一种神秘感。在这篇文章中，我们将简要了解几种常用的心理治疗技术。   第一，认知行为疗法   认知行为...

  “锻炼就是坚持。无论年龄大小，只要每天锻炼，肯定会受益。”   中国科学院院士赵淳生，已经过了老年，但他依然稳健而目光敏锐。他是国家先进工作者，南京航空航天大学教授。同时，他还有另一个身份：癌症幸存者。   图片：赵淳生院士   因...